Las 8 mejores aplicaciones de Apple Watch Sleep de 2019

Pillow ofrece una gama completa de funciones de seguimiento del sueño que incluyen la capacidad de monitorear y analizar sus ciclos de sueño, produciendo informes detallados que le permiten saber si realmente está descansando adecuadamente y diagramando cuánto tiempo pasa en sueño ligero, sueño profundo y Modos REM. Incluso puede colocar su iPhone boca abajo en su colchón para propósitos de seguimiento si no tiene ganas de usar su Apple Watch para dormir de vez en cuando.

Los tiempos de despertar se basan en una serie de factores que incluyen su frecuencia cardíaca y el tiempo asignado a cada ciclo de sueño importante, para que su día comience suavemente en el momento ideal para que se sienta fresco. Las grabaciones de audio incluyen roncar, hablar en sueños o incluso sonidos relacionados con la apnea. Las tendencias del sueño son útiles para diagnosticar problemas subyacentes.

La inteligencia artificial (AI) de Sleep Watch tiene en cuenta su estilo de vida general al realizar un seguimiento de la calidad del sueño y recomendar las mejoras que puede realizar para lograr impactos positivos a largo plazo. Discover hace las preguntas correctas, como por ejemplo, qué pudo haber hecho de manera diferente en una noche en particular donde la calidad de su sueño fue mejor que el promedio.

Si no tiene tiempo para consultar los informes detallados en su teléfono, las sesiones informativas sobre el sueño le brindarán una instantánea rápida de la noche anterior en su cara del reloj. Y el sistema de puntaje proporciona un barómetro similar a la puntuación de crédito de cómo le va a diario, tanto individualmente como en comparación con otros en sus categorías de índice de masa corporal, edad y mismo sexo. 

Se ha informado de bloqueos durante la noche mientras se supone que la aplicación debe rastrear y grabar, pero en su mayor parte parecen incidentes aislados.

Integrado con la popular aplicación de salud de Apple, Sleep ++ brinda la capacidad de importar automáticamente el análisis de la calidad del sueño en la base de datos de esa aplicación para combinarlo con el resto de su perfil de bienestar.

Uno de los rastreadores de siesta originales de terceros para Apple Watch, Sleep ++ no tiene algunas de las campanas y silbidos que se encuentran en las aplicaciones de la competencia, pero eso no es necesariamente algo malo. Ha evolucionado a lo largo de los últimos años para ofrecer un conjunto de funciones sencillas y confiables que le permite establecer y cumplir objetivos en un abrir y cerrar de ojos, a la vez que controla sus fases de descanso, inquietud y tranquilidad.

Integrado con Apple Health y ciertamente una de las aplicaciones más exclusivas de esta lista, Beddit Sleep utiliza un sensor físico que se coloca debajo de su colchón para medir sus sesiones de sueño en lugar de usar su propio reloj. Se incluye en esta lista porque ofrece una aplicación de reloj muy útil que presenta los puntajes generales de sueño y eficiencia junto con las tasas de respiración y del corazón en una interfaz diseñada específicamente para la esfera del reloj. 

Los registros de actividades lo ayudan a analizar mejor cuáles están ayudando o perjudicando su calidad de sueño. La función de siesta del reloj le permite establecer la duración, así como comenzar una sesión de sueño rápida con solo tocar su muñeca un par de veces. 

Si bien tendrá que usar su Apple Watch para acostarse para controlar la calidad del sueño y otras métricas importantes, AutoSleep tiene un sistema para controlar las horas de sueño incluso si no se siente cómodo con algo en su muñeca mientras duerme. Se integra con otra de las aplicaciones de la compañía, HeartWatch, que en conjunto envía todos los datos relevantes directamente a Apple Health. AutoSleep también proporciona información detallada sobre su estado físico y mental, la información obtenida de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el pulso de vigilia. 

El problema intermitente que rastrea el sueño diurno puede ser problemático para los trabajadores que trabajan de noche. Además, la interfaz de usuario (UI) no es muy intuitiva en ciertas áreas.

Sleep Pulse 3 utiliza tanto el movimiento como la frecuencia cardíaca en su análisis, junto con grabaciones de sonidos relevantes mientras estás dormido. También realiza un seguimiento de su ritmo cardíaco en reposo cuando se levanta por primera vez, y aún puede continuar grabando datos, incluso si su iPhone no está dentro del alcance por cualquier motivo. Los informes avanzados incluyen la estimación REM y los períodos de inquietud.

Sleep Tracker es una aplicación altamente personalizable que analiza sus patrones, ofrece informes detallados de tendencias y se combina con su reloj para determinar la calidad (o la falta de ella) de su descanso. También le permite averiguar qué podría necesitar cambiar para mejorar su salud general. 

La capacidad de editar manualmente los resultados puede ser útil cuando se sabe que algo se registró incorrectamente. Además, los ajustes de sensibilidad pueden ayudar a evitar falsos positivos. Incluso hay un apoyo decente para las siestas, en caso de que tenga tiempo para capturar algunas Z rápidas.