En temporada fría todos corremos el riesgo de contraer enfermedades respiratorias como la gripe, influenza y bronquitis; además, las personas más vulnerable son las mujeres embarazadas, los niños de entre 6 a 5 años, los adultos mayores de 65 años y pacientes con enfermedades crónicas.
Para cuidar de nuestra salud en en esta temporada de frío es necesario tomar en cuenta las siguientes medidas preventivas:
– Evitar cambios briscas de temperatura y corrientes de aire; si sales de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz para evitar el aire frío.
– Abrigarse bien, usar gorro, guantes, bufanda y calcetines gruesos
– Consumir más frutas y verduras para mejorar las defensas del cuerpo
– Usar un pañuelo desechable para estornudar o cubrirse con el antebrazo
– Lavarse las manos a menudo, especialmente después de estornudar y volver de la calle
– Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo
– Permanecer en casa si el frío es extremo y procurar salir solo en caso necesario
– Usar suficientes cobijas durante la noche, puesto que es el tiempo en que más baja la temperatura
– Si tiene alguna infección respiratoria o presenta síntomas de gripe o Covid, acuda inmediatamente al centro de salud más cercano.
