Si eres de los que les gusta viajar o piensas ir de vacaciones a la playa, protégete del sol. Según estudios científicos, las mejores horas para disfrutar de los rayos del sol son, desde el amanecer hasta las 10 de la mañana, y durante el ocaso.
La radiación del sol durante las horas que más fuerte se siente, pueden originar enfermedades reumáticas, cáncer en la piel y apresurar el envejecimiento. Por ello, es importante protegerse siguiendo estos consejos:
1. Usa sombrilla, sombrero o gorra
2. Usa gafas de sol
3. Usa camisetas frescas que protejan tus extremidades y zona de escote estando al aire libre
4. Usa bloqueador solar con protección de un 50+ cada dos horas
5. Consume agua en abundancia
6. Modera el consumo de bebidas alcohólicas
7. Incrementa el consumo de frutas con bastante contenido de agua
8. Evita la exposición prolongado en las horas de mayor radiación solar
